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谨以此文,“约战”马保国!??

移动版    时间:2020-11-22 04:09


一个坏消息!我的手机可能中病毒了!随便打开个app,总能看到个鼻青脸肿的男人在我屏幕里晃来晃去。没错,就是他!

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这个男人顶着红肿的右眼,用一口不标准的普通话不时说着什么“接化发”、“年轻人不讲武德”、“很快啊”、“耗子尾汁”、“我大意了啊没有闪”之类的话
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时不时又打出让地板颤抖的“松果蚕豆闪电鞭”,引得众人哄笑起来,屏幕内外充满了快活的空气。
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看得MAX是热血沸腾,差点要当场跪地向这位马保国老师学艺。但下一秒咱就不乐意了,马老师竟公开称健身房练的都是死劲?

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嗯?你要说这话,我这浑身的肌肉可就支棱起来了啊!甚至还想跟马掌门大战八天八夜来个华山论贱。

不难发现,一直以来,我们撸铁党就一直饱受外界的误解,尤其是下面这几个误解和谣言,简直能分分钟把MAX点炸!

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你才是死肌肉,你浑身都是死肌肉!

我们健身人实惨,要跟格斗选手比,跟运动员比,还要跟工地工人比。最后还要被嘲讽:健身练出来的都是死肌肉!

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有人是觉得我们一身肌肉显得不灵活才这么说。其实要练到影响灵活性,至少要能举起两倍自己体重的重量才行,大多人根本练不到这个程度。

而且肌肉就是肌肉,没有死的活的,只是会因训练方式的不同,最终在爆发力、力量、耐力、速度上的表现各有千秋而已。(但把马老师KO应该不在话下)
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我们健身又不是为了打拳为了赛跑,拿我们的弱项跟别人的优势比?可讲点武德吧!

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不会!我们不仅不会感冒,还特么刀枪不入,肌肉能夹住子弹的那种。你信不?

适度健身只是可以整体提高身体素质,减少感冒生病的可能性,但不等于一辈子都不会生病了。
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我们是健身,不是修仙,OK?

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不过对于喜欢高强度运动的撸铁党来说,刚运动后身体能量大量消耗,身体处于疲劳状态,反而会有一个短暂的“空窗期”,确实容易感冒生病

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不过只要休息好,补充好营养和维生素,过了“空窗期”就还是硬汉一枚!也比不运动的人强多了好吗?

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很多人总以为一入健身路,就进不得半点油水,其实真不是这回事。

我们吃的跟普通人差不多,除了鸡胸肉我们也吃牛肉、鱼虾、各种蔬菜、水果。

只是平时做饭油盐会少放一些,更偏好干净、优质的饮食,也更注重营养均衡和热量控制。
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至于你们看到那些吃完全清水煮鸡胸肉的,要么是比赛疯狂刷体脂的,要么就是......厨艺太烂或者懒,,毕竟水煮省事你懂的。

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确实,不少硬汉名人都有点秃头,比如郭达·斯坦森,巨石强森啊等等,但健身真不背这个锅!


秃顶主要怪雄激素和遗传基因。哎,先别激动,我承认,大重量训练确实会提高雄激素水平,但并不足以让人秃头,主要还是看基因! 织梦好,好织梦

有专家对6年内近千名脱发者进行了抽血化验,最后发现八成人雄激素水平都很正常,但还是脱发了,这是咋回事呢?

后来才知道,是基因让他们的对雄激素更敏感,头发生长期变短,结果早早就“Game Over”了。
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MAX划个重点:如果你没有秃顶基因,健身不会让你脱发,如果你有,不管练不练都容易秃......

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这话言外之意就是,你那肌肉不是练出来的,喝喝蛋白粉躺着就能长。

我就想问这些人一句:健身增肌增的是啥?肌肉!肌肉的本质是啥?蛋白质!那么问题来了,想练肌肉还不能喝蛋白粉补充蛋白质了?

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蛋白粉跟鸡蛋、肉啊本质上没区别,只是更好吸收,补充起来也方便,所以才成了健身人的必备用品。

另外,不是说喝了蛋白粉就能坐等长肌肉,增肌的本质是破坏肌纤维,然后在修复中增加维度,所以该练的那是一组也不能少好吗?
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你每天存200块,十年后会变马云吗?

有人可能被健美选手给误导了,总觉得健身就是要变成那种体脂超低、肌肉紧实的模样。

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其实健美跟普通健身压根不是一回事!而且健美选手的那种比赛状态也只是暂时,赛后体脂都会恢复正常,看上去跟普通人差不多,但线条更好看。

而且长肌肉对睾酮比较高,但女生体内睾酮水平天生比男生低,想练成金刚芭比真的很难。所以女生千万不要畏惧健身,健身只会让你的身体线条更好看。

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总之,虽说嘴在别人身上,他们怎么说我们管不住,我们也不该活在别人的评价里,但自己辛辛苦苦去健身还要被这样误解,心里总归不舒服。

所以希望那些对健身人误解的人,看到这篇文章后能端正对我们的认识,再瞎哔哔,右眼淤青的马大师就是你的下场!
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MAX有话说:
听说最近马学盛行
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#每人来一句马言马语?#
我来看看你们
学到了马老师的几成功力
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