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女人肚子大如球!不是因为脂肪和内脏,而是因为“致命”的它!

移动版    时间:2020-11-23 10:31

很多生完宝宝的女人

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都有这个甩不掉的忧心烦恼: copyright dedecms

产后三个月、五个月…甚至三五年了…… 织梦内容管理系统

肚子依然大如球!

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肚皮鼓鼓囊囊,肚子老厚一堆肉

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不止一捏三层褶,还有几层游泳圈

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像假孕肚怀了“二胎”

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为什么产后的肚子就是瘦不回去? 织梦好,好织梦

其实不是因为产后内脏变大

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也不是因为脂肪变多

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而是在于你的腹部肌肉出了问题:

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腹直肌分离很严重!!!

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腹 直 肌 分 离 织梦好,好织梦


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什么是腹直肌分离呢? 内容来自dedecms


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简单来说就是,女人怀孕期间,腹直肌被逐渐长大的宝宝「撕开撑大」了,失去弹性无法自行恢复。

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产后三五个月、三五年,肚皮看起来还是松垮耷拉,像堆积的“松垮肉肉”,就是腹直肌分离。腹直肌分离2指以上,就很难自我恢复。

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人体的腹部有8块腹肌,就是腹直肌

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肚脐位置中间竖直的线是腹白线 织梦内容管理系统


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胎儿的成长会把腹直肌向两侧撑开——腹白线也相应被拉长 dedecms.com


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腹白线被拉的越长,中间空隙越大,腹直肌弹性就越小!腹直肌分离状况也就越严重! 织梦内容管理系统


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有腹直肌分离问题的女人 织梦内容管理系统

跪下肚子就这样松垮耷拉 本文来自织梦


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怎样测试腹直肌分离几指呢?

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仰卧检查法: 织梦好,好织梦


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1. 仰卧,双腿弯曲;
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2. 露出腹部,抬起上身,腹部用力屏气;

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3. 右手食指和中指,探入腹部,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指;

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4. 测量两侧肌肉的距离。

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肚脐中间位置,能挤压进几根手指,就是腹直肌分离几指2指以上必须进行专业修复。

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顺产或剖腹产的妈妈,都会有腹直肌分离的问题。产后几个月到2年,是腹直肌修复黄金期:且越早修复效果越好!顺产或剖腹产,腹直肌分离严重程度不同的妈妈,腹直肌修复方法也是不同的! 织梦好,好织梦


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除了腹直肌分离造成产后肚子大 内容来自dedecms

产后女人还会遇到身体的第二大腹部问题 dedecms.com

就是骨盆宽大、造成腹部肥大! 织梦好,好织梦


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骨盆变松 导致假胯宽、大肚腩 织梦内容管理系统


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产后的女人骨盆,,骨盆缝隙会由窄变宽!如下图:

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很多女人生完孩子穿不上裤子,臀部变肥变丑,视觉一下变胖了几十斤,就是骨盆松弛引起的! 内容来自dedecms


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骨盆变宽,还会直接造成小肚子赘肉堆积,水桶腰和大象腿,以及胯部变宽变大,形成丑肥臀。 内容来自dedecms


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腹直肌分离造成“回不去”的松弛大肚子,骨盆变宽导致假胯宽、水桶腰:不进行科学有效的修复训练,女人是无法恢复产前身材的!

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那么生产情况不同 本文来自织梦

腹直肌分离和骨盆损伤不同的妈妈 内容来自dedecms

应该怎样进行正确的修复呢?

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专业问题,当然得专业的产后修复专家指导! 织梦好,好织梦

更安全,更放心! copyright dedecms

福利来了 copyright dedecms


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针对产后「瘦肚子&腹直肌修复」「收缩胯部&骨盆修复」问题,今天FitTime专业教练团队给自家的女粉丝精心准备了一份免费产后恢复课程。

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产后身体恢复如何?

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腹直肌分离几指?骨盆损伤程度?

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针对不同宝妈的身体状况

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如何完成个性化的腹直肌修复?缩小骨盆? copyright dedecms

此外,怎样在保证健康的同时,快速减脂?

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宝妈如何健康饮食?吃吃吃也能实现快速瘦! 内容来自dedecms

专业的产后恢复教练健康管理师会为你

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一一解答!

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