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知名网红挑战连续一个月吃健身餐!这变化惊到我了!!!??

移动版    时间:2020-11-23 10:32


不管你是健身门外汉,刚刚健身的小白,亦或是已经小有健身成就的初级训练者,你一定听过无数人讲一句话:健身,三分练,七分吃。 dedecms.com


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剩下的90分当然是靠努力咯 dedecms.com


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这句话对吗?可以说对,也可以说不对。 内容来自dedecms


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说不对是因为训练一段时间后,你会发现训练的强度,动作细节,以及肌肉的恢复的重要性一点不亚于饮食。
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说对是因为饮食不管在什么阶段,都重要,尤其在普通人减肥减重阶段,至关重要!

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因为很多新手训练上不了多大强度,想要打开较大的热量缺口,必须要从饮食下手。

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那一说到健身饮食,大多数人肯定想到了鸡胸肉、西蓝花、紫薯一类的健身餐。
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确实,这类外卖比较干净卫生,而且热量会比较低,确实适合那些没有时间做饭的上班族食用。

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在朋友圈也看到过很多人打卡健身餐,吃了多少多少天,那我们今天就来一个测试——连吃一个月健身餐,能瘦几斤?

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网上一位up主——阿福Thomas就进行了这样的挑战,30天,三餐都是健身餐,最后结果出乎意料......一起来看看吧! dedecms.com


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他的日常饮食:

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这是他第三顿健身餐,可是已经吃腻了......其实很正常,因为口味会很清淡,少油少盐,和平时偏重口的饮食截然不同,需要时间适应。

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