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【运动】只要一个动作,两瓶矿泉水也能减全身!

移动版    时间:2021-04-08 12:28

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作用:

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这个练习可以提高大腿、踝关节、核心以及上身力量,对瘦全身有很好的帮助。 copyright dedecms

动作: 本文来自织梦

在家里可以选择哑铃或者矿泉水瓶替代,选择重量时根据自身的能力量力而行。 织梦内容管理系统

练习时注意后背挺直,双肩打开,双臂上举时身体向后坐,挺身时双臂后摆。如果踝关节感到疼痛,可以拿垫子或枕头放在踝关节的下方。 copyright dedecms


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主编|关芳

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编辑|李庆波 本文来自织梦

视频|牛雨荷

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